Что влияет на физическое здоровье человека, основные факторы

Факторы влияния на здоровье фото Физическое здоровье

Поддержание на должном уровне физического здоровья, является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Другими его составляющими является психологическое, социальное и духовное здоровье, которое непосредственным образом связано с физическим.

Но какие факторы и как влияют на него? Вряд ли большинство людей об этом серьезно задумываются, а тем более сознательно пытаются уменьшить воздействие негативных факторов и в полной мере усилить позитивные влияния на свой организм.

Поэтому, давайте посмотрим, чем же мы можем помочь нашему организму, чтобы он выполнял свои функции надлежащим образом и стал нашим хорошим другом по жизни

Что такое физическое здоровье? 

Физическое здоровье человека обычно связывают с телом человека и системой органов в нем расположенных. Если организм в целом выполняет все основные, заложенные в нем функции (движение, переваривание пищи, зрение, слух, выработка энергии, дыхание, удаление отходов, поддержание внутреннего гомеостаза, и.т.д.) длительное время без сбоев и качественных негативных изменений в органах и теле, то считается, что человек физически здоров.

Причем, для подтверждения, что организм здоров, у врачей разработаны методики его обследования и тестирование определенных, усредненных параметров жизнедеятельности. Например, проверки температуры тела, давления, частоты пульса, проверки зрения, слуха, УЗИ органов, рентген, томография внутренних органов. Это конечно все прекрасно, но что в этой связи хочется сказать.

Иногда приходилось наблюдать на разных обследованиях что, например, давление стойко держится выше или ниже какой-то усредненной нормы, или пульс может быть немного выше или ниже. Врачи могут сразу сказать, не вникая в суть проблемы, что у вас не все в порядке со здоровьем.

Или вы перенесли когда-то болезнь органа, и остались на нем следы, скажем на легком после пневмонии. Но ваш организм справился с этим, и вы живете не испытывая особого дискомфорта. Или в крови может что-то найтись, что не входит в усредненные рамки. По любому такому отклонению, врачи могут найти столько, что диву даешься, как ты еще двигаешься и живешь в этом мире.

От чего зависит физическое здоровье

Просто каждый человек индивидуален, и у нас могут быть различные отклонения в работе организма, если сравнивать с усредненными  показателями. В этом ничего страшного нет, если вы живете без особого дискомфорта, а иммунная система справляется со всем этим. Иногда люди с детства живут, с точки зрения медицины, с явной патологией, но организм к этому приспособился, что-то компенсировал или заменил.

Хочется посоветовать, используя даже собственный опыт, что организм весьма устойчивая система и вывести ее из равновесия, надо иметь или, например, с детства, заложенные генетические патологии, или очень постараться своим образом жизни. Это такое же разумное, по сути, существо, но другого уровня, чем мы. И у него имеется масса возможностей, сказать нам об этом. Например – повышенная или слишком пониженная температура, пульс больше или весьма меньше нормы, разные болевые ощущения в органах тела, разные проявления на коже, цвет кала и мочи….

Поэтому, в первую очередь, подружитесь со своим организмом и научитесь его слушать и обращать внимание на его просьбы. Не доводить себя мнительностью, а понимать, что если внутри произошло что-то серьезное, что организм не в состоянии выправить, он даст об этом знать постоянными симптомами. И тогда, несомненно, стоит показаться врачу, особо не затягивая, если нельзя помочь себе в этом.

Ну и конечно, для раннего выявления болезни, да и ради собственного спокойствия, стоит периодически проходить осмотры, сдавать анализы, делать УЗИ органов. Особенно это актуально уже после сорока лет. Я сам, например, сдаю анализы, делаю рентген и УЗИ основных органов один раз в 2-3 года, хотя вроде бы ничего не беспокоит.

И в завершении этого раздела, хочется показать небольшую диаграмму, от каких основных факторов, и в каких пропорциях зависит физическое здоровье человека, чтобы еще раз повторить нехитрую вроде истину – что наше здоровье, а по сути и жизнь, находиться в основном в наших руках.

Главные факторы для здоровья фото

 Позитивные факторы для физического здоровья человека

Для начала рассмотрим три объективных фактора, указанных в диаграмме в предыдущем разделе.

Понятно, что эти факторы – экология, генетика и медицина имеют возможность войти как в число позитивных, так и негативных смотря, как они будут  проявляться.

  • экология является в целом на планете скорее негативным фактором для здоровья. Много территорий пригодных для жизни загрязнено. Понятно, что для человека, с точки зрения позитивного влияния на здоровье, очень желательно жить на природе, в местах с чистым воздухом, и не загаженными отходами производства и различным мусором. Когда организм потребляет чистый кислород, то обменные процессы ускоряются, повышается работоспособность, улучшается самочувствие, усиливается иммунитет, общий тонус. Гармонизация с природой, тоже дает дополнительные баллы в пользу укрепления организма. Поэтому, хорошая экология дает человеку реальные возможности по укреплению здоровья.

Факторы физического здоровья фото

  • генетика играет свою положительную роль для здоровья человека, когда вместе с наследственными признаками, передается информация, влияющая на укрепление иммунитета, правильную работу органов, или возможность долгое время противодействовать внешним негативным факторам (например, в роду было 2-3 поколения в целом здоровых предков как физически, так и духовно). И хотя это тоже не является основным фактором хорошего физического здоровья, но, несомненно, играет немалую роль, чтобы мы выросли здоровыми.
  • наконец медицина, на которую многие надеются, что она сможет решить их проблемы, возникающие со здоровьем. И хотя, как известно, медицина чаще борется со следствием болезни, и реже устраняет их причину, но все же внести свою лепту в укрепление нашего здоровья, несомненно, может. В основном, это профилактические осмотры, на современном медицинском оборудовании, полезные советы и препараты по  устранению начинающейся болезни.
  • Конечно, медикаментозное и операционное лечение, часто бывает эффективным, но, тем не менее, еще раз повторюсь, это в основном устранение  симптомов, следствия проявления искажений в теле. Если, например, человек не изменил негативного отношения к каким-то явлениям в жизни, то болезнь, из-за чего, она могла развиться, проявит себя снова.

А теперь, рассмотрим основной, субъективный фактор, влияющий на здоровье – это наш образ жизни. Думаю, что термин ЗОЖ – здоровый образ жизни, сейчас у всех на слуху. И он, в большей  мере, отражает реальность. Для того чтобы было крепкое здоровье, соответственно, стоит вести здоровый образ жизни. Давайте отметим основные составляющие ЗОЖ, как позитивные факторы, влияющие на укрепление нашего здоровья:

  • во первых, это физическая активность. Любое движение – будь это ходьба, бег, фитнес, велосипед, плавание, туристические походы пешком, на байдарке, и.т.д. – все это в любом случае оказывает самое позитивное влияние на весь организм в целом, на его правильную работу, способствует укреплению иммунной системы, омоложению тела. Конечно, здесь необходимо все делать в меру, сообразно своему состоянию на данный момент. Не перегружать организм резко, а постепенно наращивать нагрузки. И польза для тела от этого только возрастет. Но если вы вышли на определенный уровень нагрузок, то стараться поддерживать их, или двигаться дальше в этом плане;

Здоровье через физкультуру

  • то, что мы едим, непосредственным образом влияет на работу всех наших органов. Поэтому, если вы еще не перешли на здоровое питание, крайне желательно, начать этот переход постепенно, и прийти к сбалансированному раздельному питанию. Можно конечно попробовать и вегетарианскую пищу, и даже сыроедение, но, как показывает практика, именно здоровое, раздельное, полноценное питание, наиболее подходит для большинства людей. Если не знаете с чего начать, то можно посмотреть здесь.
  • конечно, в процессе нашей жизнедеятельности, мы устаем, и нам требуется отдых. Пока мы молоды, редко кто думает, о сбалансированном режиме работы и отдыха. Какой сон, такая чудесная ночь, а девушки еще красивее и вообще, жизнь бурлит, как можно спать, когда жизнь так прекрасна? Но потом, уже даже после тридцати лет, стоит подобрать под себя, удобный режим. Можно назвать наиболее приемлемые часы для работы и отдыха, сна и бодрствования с точки зрения медицины. Хотя, не будем забывать, что людей  по биоритмам можно разделить на три категории: это всем известные жаворонки и совы.

Но есть еще и промежуточная категория между ними. Их обычно называют голуби. Они могут лечь рано, но если надо, то и поработать за полночь. Также и с подъемом, проснуться рано или к 11 часам утра, и будут себя вполне нормально чувствовать. Поэтому, здесь все индивидуально. Но желательно, если уж выбрали режим, стараться его придерживаться. Организм сам настроится на него, и будет об этом напоминать, если вы перестанете его соблюдать. И конечно, всеми любимые отпуска, путешествия, когда стоит уехать отдыхать в другое место, набраться новых впечатлений, что способствуют полноценной как физической, так и психологической разгрузке.

Личная гигиена человека

  •  личная гигиена – одна из необходимых составляющих для здорового образа жизни. Соблюдение правил и рекомендаций в сфере личной гигиены, немало прибавляет в копилку нашего хорошего самочувствия и личного благополучия. Да и рекомендации здесь, в общем-то, нехитрые, которые не отнимают много времени и сил, чтобы ими пренебрегать. Коротко рассмотрим основные из их:

– в первую очередь это уход за телом. Поддержание его в чистоте, чистка зубов, слуховых проходов, промывание глаз. Кроме этого необходимо его закалять. Это и обливание холодной водой, и контрастный душ и периодическое посещение сауны или бани;

– содержание в чистоте одежды и нашего жилища. Одежду, которая непосредственно соприкасается с телом необходимо как можно чаще простирывать, периодически ее менять. К подбору обуви стоит подходить внимательно, т.к. подобранная не по размеру обувь, может привести к потёртостям при больших размерах, или к отморожениям и деформациям ног при малых.   Но и понятно, что накапливаемая в нашей квартире пыль и грязь, должна периодически убираться и промываться. Наверное, самая оптимальная уборка, это один раз в неделю;

– а сейчас немного о так называемых вредных привычках. К этому чаще всего относят чрезмерное курение, употребление алкоголя или наркотических веществ и приравненных к ним. Конечно, идеальный вариант – их совсем не употреблять. И, наверное, есть люди, у которых сильная воля, и они поставили себе задачу не пить и не курить совсем. И придерживаются этого. Но в реальной жизни, так редко бывает.

Я думаю, большинство в юности, да и не только в ней, хотя бы раз затягивалось сигаретой в кругу своих друзей, приятелей и пропускали по стаканчику горячительного на посошок. И чего греха таить, могли и немного баловаться «травкой».   Или курят и выпивают явно сверх меры. Но все хорошо до поры. Просто, всегда наступает время, когда с этими привычками, стоит или покончить, или их ограничить.

Не получается вообще закончить с  алкоголем или сигаретами, делай это редко, по каким – то событиям, или, если, например захотелось. Я сам не курю, но редко в компании, где курят, могу выкурить сигарету или когда на отдыхе и тебе хорошо, тоже могу немного подымить под настроение. Не стоит только себя винить, в редком употреблении алкоголя или табака, если вы являетесь насквозь преданным поклонником идеям ЗОЖ.

Вряд ли такой прием этих инградиентов,  сильно повлияет на ваше здоровье. А вот постоянные обвинения себя, могут нарушить баланс в организме. Единственное, что точно не стоит употреблять в принципе, это наркотики и их составляющие в любом виде, какими бы «легкими» они не были.

Здоровое мышление

  • и напоследок – про психологическую составляющую  нашего существа, которая непосредственно может влиять на физическое тело. В первую очередь, это наши мысли, эмоции и затем слова. Они влияют на биополе, окружающее тело, и его состояние уже непосредственно может сказываться на жизнедеятельности нашего организма. Понятно, что это не те мысли, которые пролетают в нашей голове, как реактивный самолет, а культивируемые определенное время и создающие устойчивые мыслеформы.

Так же часто повторяющиеся эмоции и слова, определенной направленности.  Думаю, здесь ясно без долгих объяснений, что для укрепления здоровья тела и органов, необходимо создавать положительные настрои, направленные на созидание, достижение целей, улучшения здоровья, состояние любви и благодарности, которые излучают высокочастотные вибрации. Вот они благотворно влияют на наш организм в целом.

Факторы, негативно влияющие на физическое здоровье 

Все факторы, способствующие укреплению здоровья, приведенные в предыдущей главе, как двуликий Янус, если их использовать в другом качестве, могут в целом негативно влиять на состояние нашего организма. Коротко рассмотрим каждый пункт, и приведу пару примеров из жизни.

Отрицательные факторы для здоровья фото

  • если человек живет в экологически неблагоприятном месте, то конечно, это будет оказывать негативное влияние на него, вызывать депрессивные состояния и быть причиной болезней, каким бы сильным иммунитетом не обладал организм.
Опыт жизни автора в тяжелой экологии

Приведу небольшой пример из своей жизни. В самом начале 90-х годов, мне пару лет довелось прожить в Красноярске. Туда, во время войны, было эвакуировано много заводов и производств, которые в эти годы еще работали. Также практически в черте города располагался алюминиевый завод. Сам город построен на реке Енисей и зажат с двух сторон невысокими горами, и он находится как бы в естественном туннеле, который к тому же плохо продувается ветрами.

Там очень красивая природа, и когда выезжали за город, подышать чистым воздухом, на фоне солнечного синего неба над тайгой, конечно, очень колоритно и неприятно смотрелась желто-коричневая шапка прямо над городом.

Но в самом городе, приходилось закрывать форточки на ночь, потому что все основные выбросы в реку и атмосферу, предприятия производили именно ночью. Утром открываешь потихоньку форточку, и принюхиваешься, не пахнет ли сегодня сероводородом (попросту, тухлыми яйцами) от завода медпрепаратов, и нет ли каких-то  еще запахов от алюминиевого завода.

Я не говорю про то, что остальные заводы потихоньку вносили свою лепту в состав воздуха над городом. В общем, несмотря на молодой, здоровый организм, он начал потихоньку сдавать. А те, кто там рождались или долго жили, насколько они были больны и ослаблены!?

Давно там не был, но кто приезжал оттуда, рассказывали, что сейчас с экологией лучше стало. Хотелось бы верить. Потому что, долго живя в такой среде, годам к сорока, можно заработать целый букет болезней.

Когда взлетали над Челябинском, столбы черного дыма от заводов, закрывали, наверное, полнеба. А ведь там внизу жили люди…

Мораль здесь такова, что конечно лучше перебираться из таких мест, если появится возможность, в более чистые.

  • хотя, конечно, на здоровье человека наследственные факторы оказывают меньшее влияние, чем другие, но, тем не менее, они тоже могут стать причиной серьезных заболеваний. С точки зрения генетики все болезни можно разделить на три типа: – наследственные  – возникновение и развитие которых связано с дефектами переданных по наследству клеток (болезнь Альцгеймера, синдром Дауна, кардиомиопатия, гемофилия, и другие);
  •  – условно наследственные – с генетической предрасположенностью, но спровоцированные внешними факторами (атеросклероз, гипертония, экзема, диабет, аллергия и другие);
  • – ненаследственные – обусловленные влиянием окружающей среды, и не связанные с генетическим кодом.

Поэтому, конечно, хотелось бы иметь в роду здоровых предков, но здесь, как карта ляжет.  А расплачиваться за их нездоровые забавы, часто приходится их потомкам, т.е. сейчас, нам с вами.

Вредные привычки фото

  • медицина, конечно, хорошо помогает нам справляться с болезнями, особенно, если вовремя и грамотно происходит вмешательство. Но бывает или диагноз неправильный, или халатное отношение врачей к своим обязанностям, может привести не только к новым патологиям, но подчас, и к летальному исходу. Так что здесь, как говорится, конечно, надейся, но сам не плошай.
  • и теперь, основной фактор влияния на здоровье, это образ жизни. Понятно, что если вести противоположную жизнь той, которая описана в предыдущей главе, то конечно, какое-то время организм может этому сопротивляться, особенно, если хорошая наследственность и сильный иммунитет.                                                                                                Но, в итоге, все – равно он вынужден будет сдаться, и чтобы потом восстановить его в работоспособное состояние, придется затратить столько времени и средств, что подсчитав все это, приходишь к выводу, что лучше не лениться, а помогать и поддерживать свое тело на протяжении жизни. Так еще есть большая вероятность, что до конца и не восстановишь нормальное функционирование организма.                                                                                                                                                                                                                 И в этом, по моему, есть все мотивы, чтобы следовать здоровому образу жизни. Во-первых, это комфортно, когда все хорошо функционирует и позволяет вести полноценную жизнь. Во-вторых, не требует столько затрат времени, сил и средств, как описано выше. Но здесь конечно каждый выбирает для себя, какая жизнь ему больше подходит.

 Заключение

В этой небольшой статье, я постарался максимально полно показать, какие же факторы и как влияют на физическое здоровье человека. И в итоге, приходишь к выводу, что наиболее рациональным, является здоровый образ жизни. Желаю моим читателям переходить на него, если вы еще находитесь в раздумьях, в какую сторону пойти, в этом вопросе. Не пожалеете о сделанном выборе!

Владимир Екимов
Оцените статью
Поделитесь с друзьями. Добавьте комментарий!
Твое здоровье-твой успех!
Добавить комментарий

Ваш е-mail не будет опубликован