Что такое ЗОЖ?
ЗОЖ (здоровый образ жизни) – это комплексный подход, направленный на активную, полноценную жизнь, за счет мероприятий и нарабатываемых привычек, связанных с укреплением здоровья, профилактики болезней, созданием такого режима дня, недели, и.т.д., в котором есть место для конструктивной работы, укрепления физического здоровья, поддержание позитивного психологического настроя, личной гигиене и полноценному отдыху.
Какие основные составляющие входят в ЗОЖ?
В ЗОЖ входят три основные составляющие:
1. Физическое здоровье;
2. Психологическое здоровье;
3. Личная гигиена.
Что такое физическое здоровье?
Физическое здоровье - это гармоничное состояние тела человека с возможностью полноценного функционирования и выполнения всех его функций (внутренних и внешних).
Как укрепить здоровье своего тела?
Для укрепления здоровья тела есть следующие способы:
1. Физическая активность;
2. Здоровый сон;
3. Правильное питание;
4. Устоявшийся режим дня;
5. Процедуры личной гигиены;
6. Полноценный отдых.
Что такое психологическое здоровье?
Психологическое здоровье- это отсутствие болезненных психологических отклонений, восприятие себя целостной личностью, адекватное поведение в социальной среде, наличие душевного комфорта, способность развиваться.
Какие существуют основные способы сохранения и поддержания психологического здоровья?
Основные способы поддержания психологического здоровья могут быть следующие:
1. Саморазвитие;
2. Развивать умение управления чувствами, эмоциями, и отношениями;
3. Личностный рост, постановка и выполнение целей;
4. Выработка позитивных жизненных установок;
5. Двигательная активность, здоровое питание.
Что такое личная гигиена?
Личная гигиена - это выполнение человеком правил и требований по содержанию в чистоте как своего тела, так и его бытового окружения (одежды и жилья)
Какие основные правила личной гигиены необходимо использовать для поддержания здоровья человека?
Основные правила личной гигиены для здоровья:
1.Каждодневные (уход за телом, волосами, ногтями, кожей);
2.Периодические (уход за жилищем, одеждой и обувью).
Что такое здоровое питание, зачем оно нужно?
1.Здоровое питание – это потребляемая человеком такая пища, которая максимально эффективно обеспечит потребности тела в необходимых веществах и элементах. Позволит, без особых побочных эффектов, вырабатывать необходимое количество энергии для жизнедеятельности организма.
2.Такое питание в первую очередь - это один из существенных элементов, позволяющий поддерживать наше здоровье на таком уровне, чтобы жить полноценной жизнью.
Какие основные виды отдыха существуют и какие из них наиболее полезны для здоровья?
Существуют три основных вида отдыха:
1. Пассивный;
2. Активный;
3. Экстремальный.
Для обычного человека (не спортсмен, экстремал и пр.) наиболее полезно будет сочетание пассивного и активного видов отдыха.
Что такое медитация?
Очень эффективная техника поддержания здоровья, наработки осознанного внимания и самопознания.
Понятие "медитация", переводится как - «внимание, наблюдение, размышление, концентрация на внешнем или внутреннем объекте».
Что такое гигиена сознания?
Развитие умения содержать в чистоте наши мысли, эмоции и слова. Позитивная или негативная информация которую мы принимаем или излучаем определенное время (для каждого свое), начнет влиять на наше тело и его здоровье. Здесь уместно провести аналогию с микробами и вирусами в организме.
Как техники йоги влияют на здоровье?
В целом, йогу можно рассматривать как систему физических, дыхательных и медитативных упражнений для оздоровления тела и психики. Даже занятия только упражнениями йоги , принесут большую пользу организму. А весь комплекс йогических техник благотворно влияет на здоровье организма и психики в целом. Но, весьма желательно начальные этапы этой практики проходить с опытным тренером, чтобы понять их принцип и саму технологию.
Как простыми словами можно дать определения для предназначения и судьбы человека?
Предназначением человека в конкретной жизни является выполнение тех целей и задач, с которыми воплотилась на Земле наша Душа..
Судьба человека - это общие программы или алгоритмы, по которым происходит достижение целей и решение задач предназначения человека. Они не прописаны жестко для всех задач, но для основных из них, события и ситуации будут реализованы.
