Большинство тех, кто хотел бы сбросить вес часто отказываются от магазинной выпечки, сладких напитков, жирных соусов, и термически обработанного мяса в пользу «сжигающих жир» орехов, авокадо, обезжиренных йогуртов и творога, и оливкового масла. Однако, по мнению диетолога Энкарни Переса, эти продукты могут, наоборот, способствовать набору веса.
Так, он указал на ошибку, которую совершают при употреблении салата с авокадо, приправленного оливковым маслом. По словам эксперта, блюдо, в которое зачастую добавляются грецкие орехи, содержит в себе порядка 1,5 тыс. килокалорий. Это практически дневная норма килокалорий для того, кто хочет сбросить лишний вес.
Энкарни Перес советует употреблять некоторые полезные продукты в весьма умеренных количествах и быть осторожнее с их миксами. В противном случае, по его мнению, человек неосознанно для себя набирает жировую массу, пишет издание La Vanguardia.
Перес добавил, что для уменьшения веса необходимо практически отказаться от продуктов, которые не содержат необходимых питательных веществ. Среди них не только алкоголь, колбасы и полуфабрикаты, но и легкие йогурты.
Дело в том, что, подобные продукты только разжигают аппетит и не приносят организму никакой пользы.
«Очевидно, что яблоко, груша и морковка будут более полезным перекусом, чем «легкий» йогурт. Как альтернатива — сушеный инжир, банан, или миска натурального йогурта с овсяными хлопьями», — сказал эксперт. Тогда лишние жиры будут сжигаться быстрее и эффективнее
Источник – Известия
