5 незаменимых правил и основные средства личной гигиены

Правила личной гигиены фото Личная гигиена

Находиться в хорошем самочувствии людям помогают соблюдение несложных   правил  и использование необходимых средств личной гигиены,. Только при их выполнении и использовании можно дополнительно помочь организму обезопасить себя от болезней и отравлений, а также долго сохранять хорошее здоровье и значительно продлить нашу жизнь.  Давайте посмотрим, какие же основные средства и  правила гигиены стоит использовать и соблюдать, чтобы жизнь радовала бы нас яркими красками.

Личная гигиена – что это?

Личная гигиена представляет собой совокупность обязательных для соблюдения правил и норм поведения на работе и дома. Включает в себя рекомендации по уходу за телом, одеждой и предметами общего пользования. При несоблюдении личной гигиены может ухудшиться общее состояние организма, причем не только у вас, но и членов семье. К примеру, такая ситуация возможна, если кто-то из близких заболел, но продолжает пользоваться общей посудой. В итоге эти необдуманные действия ставят под удар и остальных домочадцев. Ведь именно от личной гигиены зависит здоровье вашего организма и окружающих.

Личная гигиена человека – 5 незаменимых правил

Качество соблюдения личной гигиены может многое сказать о человека, а точнее, о его воспитании и культуре. Поэтому если вам приходится много проводить времени в коллективе, общаться с людьми, позаботьтесь о своем внешнем виде. В этом вам помогут 5 основных правил личной гигиены.

Мужчина моется фото

Правило 1. Соблюдать чистоту своего тела

Кожные сальные железы у любого человека выделяют в среднем до 200 гр. сала на протяжении одной недели. Потовые железы за такой же период времени способны выработать 5-7 л пота. Исходя из этой информации, каждому нужно регулярно и своевременно мыть свое тело. Медики рекомендуют ежедневно принимать обычный ополаскиваю душ, обязательно применяя в процессе мытья мыло или другое очищающее средство, при выборе которого следует отталкиваться от типа кожи. При этом ходить в баню следует не реже 1 раза в течение 10 дней. Если же перебарщивать с банными процедурами, то это негативно скажется на эпидермисе и создаст благоприятные условия для появления паразитических грибков и вредных микроорганизмов.

Правила личной гигиены также включают в себя утренние и вечерние умывания лица, а руки мыть нужно всякий раз после того, как приходится прикасаться с грязной поверхностью. Хотя природа предоставила коже уникальное бактерицидное свойство, которое позволяет ей самостоятельно справляться с болезнетворными микробами, однако таким эффектом обладает лишь чистое тело. Накопившиеся грязь и пот сводят к нулю все лечебные свойства кожного покрова.

Правило 2. Следить за состоянием волос

Несмотря на то, какой длины у вас волосы, короткие или длинные, они в одинаковой мере требует к себе особого внимания. В отличие от тела, мыть голову нужно не по расписанию, а только по необходимости, примерно, 1-2 раза в течение недели. При этом сохранить естественный цвет волосам и придать им большую эластичность и блеск, поможет ополаскивание крепким ромашковым или крапивным настоем.

Чтобы ускорить рост волос, рекомендуется выполнять массаж головы, который можно делать как руками, так и с помощью массажной щетки. Сушкой волос нужно заниматься очень осторожно, аккуратно вытирая их сухим полотенцем. Не стоит злоупотреблять феном, так как его применение ведет к пересушиванию кожи головы и волосяного покрова, что негативно сказывается на их состоянии. Также не забывайте не менее двух раз в день, утром и вечером, расчесывать волосы, чтобы предотвратить их спутывание.

Правило 3. Тщательно ухаживать за ротовой полостью

За ротовой полостью нужно следить особенно тщательно, поскольку некоторые болезни внутренних органов начинают развиваться именно во рту. Чистку зубов надо проводить каждое утро, пользуясь пастой на натуральной основе, после чего с помощью зубной нити или зубочисток очищать межзубное пространство.

Гигиена полости рта

После каждого приема пищи ротовую полость следует тщательно ополаскивать. Если начал беспокоить неприятный запах изо рта, стоит обратиться к стоматологу. Для своевременного обнаружения кариеса, зубного камня и лечения десен, необходимо посещать врача не реже двух раз в год.

Правило 4. Следить за чистотой обуви и нательного белья

После мытья крайне важно произвести смену нательного белья, чтобы предотвратить загрязнение кожи оставшимися на ткани потом, кожным салом и грязью. В принципе, нужно ежедневно менять всю одежду, которая контактирует с телом.

Также внимания требует к себе и обувь, которую нужно тщательно мыть как снаружи, так и внутри. При этом в закрытых туфлях, ботинках и сапогах надо обязательно периодически менять стельку, особенно, если сильно потеют ноги.

Правило 5. Ухаживать за ногтями

Огромное число различных микроорганизмов и вредных бактерий накапливается под грязными ногтями, так что за ними то же требуется уход, причем как на руках, так и на ногах. Не забывайте периодически чистить и подрезать их.

Кроме всего вышеописанного, также рекомендуется каждому члену семьи иметь свое личное полотенце, принадлежности для чистки зубов и бритья, расческу и, естественно, нижнее белье. Более подробно об этом вы сможете узнать из статьи “Значение личной гигиены для сохранения и укрепления здоровья человека”.

Средства личной гигиены

Средства личной гигиены – это целый комплекс гигиенических предметов и рекомендаций, при тщательном соблюдении которых можно укрепить и улучшить здоровье человека, продлить срок его активной и комфортной жизни.

При выборе средств личной гигиены необходимо отталкиваться от того, для кого они предназначены. Условно их можно разделить на 4 категории:

  • для мужчин;
  • для женщин;
  • для детей;
  • для лежачих больных.

Для мужчин

Казалось бы, мужчины – самые неприхотливые в бытовом плане, особенно по сравнению с женщинами, однако независимо от этого, им тоже нужно соблюдать правила личной гигиены, в чем помогут следующие средства:

  • мыло (не бактериальное, поскольку оно высушивает кожу и разрушает ее защитный слой);
  • гель для душа (желательно из природных компонентов без резкого аромата);
  • шампунь (необходимо выбирать в зависимости от состояния волос и кожи головы);
  • зубная щетка (зависит от десен, рекомендуется подбирать в индивидуальном порядке);
  • зубная паста (тоже выбирать в зависимости от десен и с природными компонентами, отбеливающие пасты использовать не чаще раза в неделю, чтобы не повредить зубную эмаль);
  • пемза для ног;
  • мочалка;
  • полотенце (отдельно банное, для ног и лица);
  • антиперспирант/дезодорант;
  • бритва (одноразовая или бритвенный станок);
  • пена или гель для бритья (выбирать в зависимости от кожи);
  • расческа;
  • туалетная бумага;
  • влажные салфетки, носовые платки, ватные диски и палочки;
  • инструменты для маникюра (щипчики, пинцет, пилочка, маникюрные ножнички и т.д.).

Для женщин

Перечень средств женской личной гигиены практически полностью совпадает со списком для мужчин, однако включает в себя и несколько дополнительных пунктов:

  • гель для интимной гигиены;
  • эпилятор;
  • бальзам для волос;
  • прокладки и тампоны;
  • косметические средства.

Средства для личной гигиены фото

Для детей

Перечень средств личной гигиены для детей практически не отличается от перечисленных выше гигиенических предметов для взрослых, особенно если ребенок в подростковом возрасте. Если же он еще очень мал, то потребуется приобрести следующее:

  • мыло;
  • пенка для ванны;
  • ватные палочки и диски;
  • шампунь;
  • крем;
  • детское масло;
  • присыпка;
  • влажные салфетки;
  • молочко для тела.

Покупать нужно только детскую продукцию, специально предназначенную для малышей, поскольку в ее составе содержатся в основном природные вещества и компоненты, которые не навредят здоровью ребенка.

Для лежачих больных

В этом случае ситуация иная. Поскольку они не могут самостоятельно двигаться и обычно долго лежат в одном положении, это пагубно сказывается на состоянии кожи тела. Поэтому таким больным стоит оказать больше внимания в плане соблюдения их личной гигиены. Для этого необходимы:

  • одноразовые впитывающие простыни и пеленки;
  • моющие средства для лица, всего тела и волос;
  • палочки и тампоны ватные;
  • салфетки влажные;
  • одноразовые полотенца;
  • средства защиты и питания кожи;
  • препараты против возникающих пролежней;
  • специальные впитывающие трусы или прокладки для взрослых;
  • набор бритвенных и маникюрных принадлежности;
  • одноразовые перчатки (для того, кто ухаживает за больным).

Все эти предметы позволят не только улучшить общее его состояние, но и повысить комфортность жизни.

Правила личной гигиены – полезное видео

Для большей наглядности и прояснения непонятных  моментов , посмотрите небольшое полезное  видео по правилам личной гигиены:

Заключение

Правила личной гигиены и здоровья человека – основа здорового образа жизни и залог долголетия. И нельзя пренебрегать значением личной гигиены для укрепления здоровья.    Соблюдение этих несложных правил  позволит обезопасить себя от многих заболеваний и неприятных состояний, вызываемых болезнетворными микроорганизмами. Это улучшает качество жизни и способствует предотвращению появления проблем со здоровьем.

Владимир Екимов
Оцените статью
Поделитесь с друзьями. Добавьте комментарий!
Твое здоровье-твой успех!
Добавить комментарий

Ваш е-mail не будет опубликован