Ученые рассказали, что самое главное в процессе похудения

Упражнения Живые новости

Ученые из Университета Колорадо в США рассказали, что процессе похудения наиболее важно. Об этом передает Science Daily.

По информации журнала, исследователи изучили различные диеты и физические упражнения. Участники эксперимента пытались похудеть, а их результаты изучались с помощью такого метода как двойная метка воды.

Было установлено, что наилучший эффект дают не диеты, а периодические физические упражнения  и спорт. Благодаря упражнениям калории расходуются быстро и эффективно. Помимо этого, тренировки препятствовали обратному набору веса у тех, кому уже удалось похудеть.

Конечно, если есть нездоровую пищу, то упражнения вряд ли будут так эффективны. Здесь нужно найти свой баланс между здоровой пищей  и спортом. У каждого он будет свой, который не так трудно подобрать, если понаблюдать некоторое время за своими изменениями в весе. Здесь главное, подобрав такой баланс, сделать его нормой жизни. Тогда вес будет в тех пределах, который нужен вам.

Оцените статью
Поделитесь с друзьями. Добавьте комментарий!
Твое здоровье-твой успех!